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RUNNER'S WORLD
Germany
Приєднався 16 січ 2015
RUNNER'S WORLD ist das größte Laufmagazin der Welt. Im Magazin oder online findet ihr alles zum Laufen und Joggen - Training, Ausrüstung, Events.
RUNNER’S WORLD
Leverkusenstraße 54
22761 Hamburg
Telefon: 040 / 853303-922
Fax: 040 / 853303-722
Mail: leserservice@runnersworld.de
VERLAG:
Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG Verlagsgesellschaft
Postfach, 70162 Stuttgart
Telefon: 0711/182-0
Registergericht: Stuttgart HRA 12363
Umsatzsteuer-Identifikations-Nummer: DE195468965
Geschäftsführung
Dr. Andreas Geiger
Wolfgang Melcher
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Salomon Spectur 2 im Test
Wer sich auf der Website von Salomon umschaut, stellt schnell fest: Schuhe für das schnelle Laufen gibt es im Sortiment so einige. Am bekanntesten ist vielleicht der S/LAB Phantasm, der als expliziter Wettkampfschuh kompromisslos auf Tempo ausgelegt ist. Daneben soll der S/LAB Spectur, der ebenfalls mit Carbonplatte auftritt, eine etwas breitere Zielgruppe bedienen und sich mehr in Richtung „Jedermann-Schuh“ bewegen. Welche Rolle der Spectur im Sortiment einnimmt? Am ehesten die eines dynamischen Allrounders, der im Gegensatz zu den spezifischeren Modellen ein breites Einsatzspektrum erfüllt. Wie er sich läuft, verraten wir in diesem Video.
Hier direkt bestellen:
Männermodell: tidd.ly/46WYG8a
Frauenmodell: tidd.ly/4dBa1gC
Weitere Informationen: www.runnersworld.de/laufschuhe/salomon-spectur/
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Frauenmodell: tidd.ly/4dBa1gC
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Переглядів: 189
Відео
Skechers GO RUN Supersonic Max im Test
Переглядів 341День тому
Wie gut kann ein Laufschuh für 90 Euro sein? Unsere Kollegin Hannah stellt euch den Skechers Go Run Supersonic Max vor. Herrenmodell: amzn.to/3AteMKH Frauenmodell: amzn.to/4dIDzsq Weitere Informationen: www.runnersworld.de/laufschuhe/skechers-go-run-supersonic-max
Brooks Ghost Max 2 im Test
Переглядів 73514 днів тому
Der Brooks Ghost Max ist quasi als „Spin-Off“-Variante des normalen Ghost zu sehen, der mit dickerer Mittelsohle aber ein ganz eigenständiges Laufverhalten mit mehr Komfort und mehr Dynamik liefern soll. Wie sich die bereits zweite Version läuft, verrät unsere Schuhexpertin Hannah. Hier findet ihr weitere Informationen zu diesem Modell: www.runnersworld.de/laufschuhe/brooks-ghost-max-im-test/
On Cloudboom Strike LightSpray
Переглядів 1,5 тис.21 день тому
Die Besonderheit des neuen Carbon-Wettkampfschuhs von On befindet sich nicht in der Mittelsohle, sondern im Obermaterial. Dieses besteht aus TPU und wird quasi gesprüht. Welche Vorteile diese neue Technologie mit sich bringt, verrät unser Kollege Urs im Video. Weitere Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/on-cloudboom-strike-ls/
True Motion U Tech Aion 3 im Test
Переглядів 67828 днів тому
Der Aion bleibt auch in der dritten Version das Komfort-Flaggschiff bei True Motion - Updates gibt es aber trotzdem so einige. Welche? Das verrät unsere Redakteurin Hannah in diesem Video. Hier bestellen: Männermodell: tidd.ly/3WvOpfw Frauenmodell: tidd.ly/3Sjl6u5 Weitere Informationen: www.runnersworld.de/laufschuhe/true-motion-aion-im-test/
RUNNER’S WORLD besucht… adidas
Переглядів 2,5 тис.Місяць тому
Vor 75 Jahren gründete Adolf Dassler adidas. Unser Kollege Urs Weber hat die Weltmarke mit den drei Streifen in Herzogenaurach besucht und mit einigen sehr spannenden Menschen über die lange Historie, innovative Produkte und zukünftige Entwicklungen gesprochen. Freut euch auf einen exklusiven Blick hinter die Kulissen.
Adidas Terrex Agravic Speed im Test
Переглядів 646Місяць тому
Der Adidas Terrex Agravic Speed soll ein schneller Schuh für schmale Pfade sein. Wir haben den Trailschuh ausgiebig getestet. In diesem Video verraten wir, was ihn auszeichnet, wie er sich läuft - und was ihn vom Agravic Speed Ultra unterscheidet. Hier kaufen: Männermodell: tidd.ly/46cjPLj Frauenmodell: tidd.ly/3Y9sdcx Weitere Informationen: www.runnersworld.de/laufschuhe/adidas-terrex-agravic-...
Hoka Skyward X im Test
Переглядів 1 тис.Місяць тому
Das Rennen in der Laufschuh-Branche um die höchste Sohle, um die auffälligste Optik, die extremsten Modelle geht weiter - und Hoka hat offensichtlich beschlossen, wieder (oder wohl eher weiterhin) ganz vorn mitzumischen. Hier bestellen: Männermodell: tidd.ly/4d1zfnS Frauenmodell: tidd.ly/4bH4dR1 Weitere Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/hoka-skyward-x/
Veja Condor 3 im Test
Переглядів 429Місяць тому
Der neue Condor ist ein vielseitiger und komfortabler Schuh fürs Training - und ganz nebenbei geht das Modell einige wichtige Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Ausführliche Informationen gibt’s vom Kollegen Urs Weber. Weitere Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/nachhaltiger-laufschuh-veja-condor/
Brooks Ghost 16 im Test
Переглядів 1,3 тис.Місяць тому
Evolution statt Revolution: Der Brooks Ghost 16 trägt die DNA seiner Vorgänger in sich, wurde aber punktuell sinnvoll überarbeitet. Er läuft sich jetzt eine Spur weicher. Ausführliche Infos hat unser Kollege Michael. Hier bestellen: Männermodell: www.amazon.de/Brooks-Herren-Ghost-Sneaker-Mandarin/dp/B0CSJXVYKH/?tag=rw-brooksghost14-174821-21 Frauenmodell: www.amazon.de/Brooks-Damen-Ghost-Sneake...
Salomon S/LAB Spectur im Test
Переглядів 5062 місяці тому
Als Superschuh nicht für die Elite, sondern für „ambitionierte Läufer“ positioniert Salomon den S/LAB Spectur. Was der Carbonschuh für Normalos kann, haben wir ausprobiert. Hier bestellen: tidd.ly/45DnO39 (220 Euro)' Weitere Informationen gibt es hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/salomon-slab-spectur
Adidas Supernova Prima im Test
Переглядів 1,5 тис.2 місяці тому
Der neue Adidas Supernova Prima ist das Topmodell der Supernova-Serie und setzt voll auf Komfort. Was ihn sonst noch auszeichnet und für wen er sich eignet, verrät unser Kollege Urs im Video. Hier bestellen: Männermodell: tidd.ly/4baGPuZ Frauenmodell: bit.ly/4c1E4NZ Weitere Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/adidas-supernova-prima/
Asics Gel-Kayano 31
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
Der GEL-Kayano gehört schon lange zu den populärsten Modellen des Herstellers Asics. Der Kayano 31 kommt ganz ohne klassische Stabilitäts-Elemente daher und soll dennoch für Läuferinnen und Läufer geeignet sein, die stärker pronieren. Ob das stimmt, verrät unser Test. Weitere Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/asics-gel-kayano/
True Motion U TECH Vichara im Test
Переглядів 2,7 тис.2 місяці тому
Seit erst fünf Jahren gibt es True Motion jetzt. Und mit dem U-TECH Vichara stellt die Marke aus Nordrhein-Westfalen ein - so sagt sie selbst - neues Topmodell vor, „für Responsivität und Softness“. Wir haben den Schuh dem Praxistest unterzogen. Hier bestellen: Männermodell: tidd.ly/4e7w0wf Frauenmodell: tidd.ly/4e0SsHH Weitere Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/true-...
Scott Kinabalu 3 im Test
Переглядів 3993 місяці тому
In diesem Video gibt es alle Informationen zum Update des Scott Kinabalu. Obwohl es erst die dritte Version ist, hat man das Gefühl, das Modell ist bereits ein Klassiker. Was den Trailschuh auszeichnet, verrät euch Hannah im Video. Hier direkt bestellen: - Frauenmodell (tidd.ly/3wKrT8N) - Männermodell (tidd.ly/3yHXfxd) Weitere Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/laufschuhe/scott-...
RUNNER’S WORLD erklärt... wie du nach einer Verletzung/Krankheit wieder mit dem Laufen beginnst
Переглядів 3,2 тис.4 місяці тому
RUNNER’S WORLD erklärt... wie du nach einer Verletzung/Krankheit wieder mit dem Laufen beginnst
Adidas Terrex Agravic Speed Ultra im Test
Переглядів 1,8 тис.4 місяці тому
Adidas Terrex Agravic Speed Ultra im Test
RUNNER’S WORLD besucht... Erik Hille
Переглядів 2,9 тис.4 місяці тому
RUNNER’S WORLD besucht... Erik Hille
New Balance Fresh Foam X Hierro v8 im Test
Переглядів 1,8 тис.5 місяців тому
New Balance Fresh Foam X Hierro v8 im Test
Hab vor kurzem eine Doku über die Erfinder gesehen. Klingt sehr interessant. Jedoch ist dieses U im Vorderfuss doch irgendwie unlogisch. In der Ferse ist eine Punktbelastung, da kann ich das U nach der Doku verstehen aber vorne oder im Mittelfuss sieht der Fuss doch gänzlich anders aus. Aber ist am Ende auch viel Marketing.
Ich bin jetzt von Hoka zu Mizuno gewechselt. Der Hoka war ein toller Schuh hat aber geknarzt nach 12 Monaten, (wenig km) für mich dann unmöglich, ich verliere die Konzentration. Bin gespannt was der Mizuno bringt
Wie sieht es bei Pronation aus?
Danke für die Vorstellung.
Ist bestimmt ein super Schuh, aber die Farben sind schon ein bißchen arg.
Wie sieht die haltbarkeit der Stollen auf Asphalt aus. Ich habe immer 2-3 km bis ich auf den Trails bin. Nimmt mir das der Schuh recht schnell übel ?
Danke für das Video. sehr nützliche Informationen!
Danke.
Hi, Danke fürs Video! Ich habe das Glück dafür die perfekte Laufstrecke vor der Haustür zu haben -> die längste Inline Skating Strecke Europas mit den Rheindamm zum Bodensee CH-FL-A. Alle 200m eine Markierung, fast eben, 3m breit asphaltiert & ab und zu gibts Komplimente der Radfahrer zu meiner Pace von 4min./km, das motiviert & macht mich irgendwie schneller ;-) LG aus dem Rheintal p.s. Dazu gibts noch ein Wasserspender wenn es bei 35 Grad so richtig heiss her geht.
Hie zeigen die adidas Entwickler was machbar ist, genauso wie Ingenieure in der formel 1 oder jeder anderen Sportart. Nachhaltigkeit oder was auch immer hier als Grund zum nörgeln hergenommen wird ist doch gar nicht das Ziel. Meistens profitiert die breite Masse irgendwann von solchen Inovationen & für mich als ambitionierter Läufer finde die Entwicklung spannend, bleib aber bei meinen 7 Daily Runners.
Hey, super Video, eine Frage habe ich nur: Wie schnell sollte man denn die Langen Läufe laufen?
Ich hab festgestellt das meine ständiger Ruhepuls Permanent bei 90-100 liegt. Das ist wohl zu viel 😔 Bin auf diese Video gestoßen und als Neuling habe ich sofort alles verstanden. Sehr gut Erklärt! Vielen Dank 🙏
mein bester Laufschuh bisher
very good shoes underraited brand
Ja dieses H - förmige Carbon-Element findet sich im Ride und Road Max wieder wobei bei uns nur der Ride erhältlich ist. Skechers ist in Deutschland noch sehr schlecht vertreten jedenfalls was die Laufschuhe betrifft. Übrigens war wohl Skechers Vorreiter des Stickstoff injizierten Schaumes was dann die anderen Hersteller kopiert haben.
Tolle Rezension!! Habe in der Tat den Bondi 8 als Vorgänger gehabt und der ist in der Tat super komfortabel. Das etwas kernigere Laufgefühl kann ich bestätigen und genau das macht in so interessant. Es fühlt sich in der Tat etwas "geführter" an. Die Fersenkappe ist genial: da rollt sich beim Einsteigen nix nach innen. Das gefummle mit beiden Zeigefingern um die Kannte wieder nach aussen zu rollen fällt weg!!?🙏Hoka hat sich zu meiner neuen Lieblingsmarke gemausert. Bin begeistert.
Ich wiege 88kg ist das ein Schuh für mich? Ich mache lange Strecken mit Sprints und auch im Wald und auf Schotter bei Wind und Wetter. Suche halt etwas was ich überall einsetzen kann und für alles gut ist , es ist mir nicht wichtig das der Schuh für das das beste ist oder für das das beste ist es geht nur daran einen Allrounder zu finden. Tipps?
Oberpfalz <3
Das oben sieht aus als hält das keine 3 Läufe durch
22:45 schade, dass es in dem Moment kein Bild gab😂😂
15:07 HM in 1:50 sind aber 5:12er Pace, nicht 5:20. Ansonsten top Video. Hab viel gelernt! ❤
In der Tat der beste Laufschuh, den ich jemals hatte. Ich trage ihn jetzt mit einem erneuerten Fußbett, da er seine ersten 600 oder so km run hatte. An der Sohle sind immer noch keine Abnutzungserscheinungen. Aber der Schuh ist eben nicht nur zum Laufen. Ich trage ihn auch in der Freizeit.
Hervorragend, sehr leicht nachvollziehbar und sehr motivationsfördernd erklärt. Vielen Dank! Hat Spaß gemacht. Ich werde definitiv mit dem Trailrunning beginnen😃🙋🏼♂️
Für Anfänger oder Wiedereinsteiger nach langen Jahren macht eine Steuerung nach Puls i.d. ersten drei Monaten wenig Sinn, weil erstmal der Körper sich von den Sehnen, Muskeln für Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem grundlegend anpassen muss. Ich sage mal so: Erstmal 20, dann 40, dann 60 Min am Stück laufen. Dabei wird man dann automatisch im Bereich von 75 bis 80% HFmax landen, mit Ausschlägen nach oben und Tagen von Muskelkater, die man auch pausieren sollte. Am wichtigsten ist, ohne Zerrungen, Sehnen- oder Schleimbeutelentzündungen zu verbleiben, 2 bis 3 Einheiten Dauerlauf bis Anfang von Muskelermüdung pro Woche. Absolute Anfänger auch erstmal techn. Narrenfreiheit. Man sollte aber mögl. bald beginnen, sobald man 30min Dauerlauf schafft, an die Technik zu gehen. Der Anfänger neigt dazu, mit niedrigem Fuß viel und viel Schwung im Bein von Schritt zu Schritt zu springen, landet auf der Ferse des vorgestreckten Beines und bremst sich selber ab und leistet den Vortrieb über den Gesäßmuskel. Das Laufen aber ist eher wie Seilspringen oder Skippen, mit geradem (!) aber kaum merklich nach vorn geneigtem Körper und dem Abtritt unter der Körpermasse und mögl. kurzem Bodenkontakt. Man sollte auch daher den Ballenlauf trainieren, da man so eher unter dem Körperschwerpunkt abtritt. Wie gesagt, an Seilspringen oder Skippen denken. Auch der Profi, der auf dem ganzen Fuss landet, federt über den Vorfuss, mind. den Mittelfuß ein und knallt nicht auf die Ferse. Auch wenn man den Ballenlauf nicht durchgehend praktiziert, sollte man ihn trainieren, um Waden und Füße zu stärken. Letztlich geht es darum, ein Großteil der Energie durch Federn im schwingen zu lassen und nur einen geringen Teil Energie durch Muskelarbeit hinzuzufügen. Schwache Füße und Waden machen das Laufen anstrengend wie einen Lauf am Sandstrand. Mit der Fähigkeit 1Std Dauerlauf sollte man Lauftechnik bereits basically verstanden haben und umsetzen und DANN auch per Pulsuhr gezielte G1 Läufe und Fahrtspielläufe mit über 85% HFmax einbauen. Am Anfang bring es nichts, sich in den G1 Bereich zu zwingen, damit blockiert man nur die ersten wichtigen Anpassungen, im weiteren Verlauf wird aber das Training a.d. 80bis 85% Schwelle der ersten Zeit kaum mehr Fortschritt mehr bringen.
Ich bin Laufanfänger. In meinen ersten 2 Wochen habe ich den typischen Fehler gemacht und bin zu schnell gelaufen. Dann 2 Wochen Pause weil ich Schmerzen im rechten Fuß bekommen habe. In diesen 2 Wochen habe ich aber lange Spaziergänge bis zu 7 km gemacht. Nachdem die Schmerzen weg waren habe ich mit 4*6 min laufen und 2 min Gehpausen angefangen. Zur Zeit laufe ich 3*10 min. mit 2min Gehpausen dazwischen. Wenn man sich übers laufen informiert kommt man nicht an dem Thema laufen nach Herzfrequenz drumrum. Ich kenne meine maximale Herzfrequenz noch nicht. Mich als Laufanfänger verunsichert das ganze Pulsthema extrem denn ich kann diese 10 min problemlos laufen wobei mein Puls im Bereich um die 150-160 ansteigt. In den Gehpausen geht dieser aber auch schnell wieder nach unten. Wenn ich zügig mit 5km/h eine Steigung gehe kommt mein Puls schon locker über 110-120. Ein absoluter Laufeinsteiger kann demnach nach allen Tips, Ratschlägen und Formeln bezüglich Herzfrquenz eigentlich garnicht mit laufen anfangen sondern erstmal mit zügigen langen Spaziergängen. Wie du sagst, man würde sich in diesen G1 Bereich zwingen. Ich will ja laufen und nicht zügig gehen :D Nächste woche lauf ich dann 2*15 min, danach 2*20 und dann nehm ich 30min in Angriff. Wie schon gesagt, es verunsichert einen extrem, da ich ja fortschritte machen möchte. Für mich klingt es einfach logisch das Anfangs der Puls nunmal sehr hoch geht und auch so sein sollte damit der Körper sich daran gewöhnt um damit umgehen zu können. Ich für mich werde jetzt so weiter machen das ich in dem Tempo laufe um meine Einheiten abzuschließen.
@@MasterWulff Moin, ich war in meinem Leben noch nie ein guter Läufer und habe schon so oft wieder angefangen. 2008 habe ich mal beim Stadtlauf 10 km in 42: 45 geschafft, das war wohl damals meine beste Zeit. Damals konnte ich auch nach längerer Pause locker 10 km in knapp 55 Minuten laufen, aber heutzutage muss ich mich schon an 5 km erst wieder gewöhnen.... Das Wichtigste ist dass man ohne größere Sehnen oder Gelenkprobleme oder Zerrungen verbleibt, manchmal fällt es einem etwas schwer zwischen progressiver Überlastung und schädlicher Überlastung zu unterscheiden, vielleicht ist es auch am Anfang nur möglich, ein oder zwei Kilometer zu laufen und das nur alle paar Tage, ohne dass sich irgendetwas meldet. Letztes Jahr war ich nur durch zwei oder drei sommergrippen verhindert, habe den Winter aber wieder pausiert dieses Jahr habe ich mir gleich eine Muskelzerrung in der Wade zugezogen und nach einem 5 km Lauf in neuen extrem flachen Schuhen fing mein Sprunggelenk nach dem Aufstehen immer an zu knacken.... Jetzt nach zwei Monaten Pause fange ich langsam wieder an mit langsamen 5 km Läufen. 5 km war schon ein bisschen viel, 4 hätten gereicht, bei 7 hätte ich wahrscheinlich wieder irgendwo Probleme gehabt. Man muss sich da wirklich erst eine ganze Weile dran gewöhnen. Wenn man sowieso nur gerade mal eben so langsam laufen kann und gerade mal die Strecke ab und zu erhöht, da braucht man noch nicht auf den Puls zu achten, wenn man erstmal eine Stunde lang laufen kann, dann sollte man auch diese Fähigkeit erst einmal festigen und sich vor allem um den Laufstil kümmern. Irgendwann splittet man dann zwischen G1 und höheren Intensitäten. Meine Wadenzerrung habe ich allerdings bekommen, weil ich zu schnell angefangen habe mit sprintartigen Intervallen... Als Anfänger kann man eigentlich auch ohne Pulsuhr laufen und zwischen dem langsamsten Dauerlauf und dem schnellstmöglichen Dauerlauf unterscheiden, letzteren kann man bestimmt innerhalb eines halben Jahres auf 90 Minuten ausdehnen, aber spätestens dann bleibt man auf einem Plateau stecken. Die Zugewinne im Bereich Verstoffwechselung und Energie bereitstellung sind in diesem mittleren Belastungsbereich auch nicht größer als im unteren Belastungsbereich, aber es macht für einen Anfänger Sinn, auch diesen mittleren Bereich eine ganze Weile auszureizen um seinen Bewegungsapparat auf ein höheres Tempo vorzubereiten, bevor er sich dann an die ganz Schnellen Fahrtspiel und Intervalle macht.
Wie witzig, die Bauchatmung hab ich vorgestern mal ausprobiert, weil ich mir dachte "vielleicht kann ich so das Zwerchfell unterstützen und das beginnende Seitenstechen beenden" Sehr cool das ich das wohl richtig gemacht hab 😅
Heftiges video
Dieses Video ist richtig gut und sehr lehr- und hilfreich. :-) Ganz herzlichen Dank dafür! 👍 Auch die anderen Videos von Sonja sind super.
Als Hoka fan finde ich den Schuh natürlich interssant ( bin nach eurer Beschreibung genau der passende Läufertyp) , aber mit einem Preis von deutlich über 200 Euro ist der Schuh mir dann doch zu teuer, laufe z.Z. u.a. den Bondi 8, wäre interessant wie sich diese beiden Modelle vom Laufgefühl unterscheiden. Wahrscheinlich werde ich ihn mir holen, wenn der Preis etwas nachgegeben hat.
Wer direkt nach dem Marathon nach einen neuen Plan fragt, hat nicht alles gegeben.
Am besten, man geht auch zunehmend zum Ballenlauf über, das passiert bei hohem Tempo wohl auch unwillkürlich, aber auch bei niedrigem Tempo hilft es vor allem das Stampfen und Abbremsen mit der Ferse rauszubekommen, dass viele irgendwie am Leibe haben. Das schnelle Laufen resultiert auch nur zum Teil aus konzentr. Muskelkraft, sondern ist eher ein Ergebnis isometr. Anspannung und Stärke und Elastizität der Sehnen, also das Federn der Beine und auch der Stabilität im Körper, so dass keine Energie verloren geht durch Abknicken im Rücken z.B. Ein Lauf am Strand ist sehr anstrengend, weil der Boden die Energie schluckt, und ähnlich ist eine schwache Fuss und Beinstruktur. Auch läuft kaum ein Profi den Marathon komplett auf dem Ballen, jedoch ist das Laufen a.d. Ferse oder dem ganzen Fuss beim Profi ein anderer Abtritt als beim Anfänger. Im Bereich bis 10km kann man aber locker mit schnellem Ballenlauf arbeiten, und die Laufökonomie, die man sich damit angewöhnt ist auf jeden fall eher richtig.
Danke ! Gut und verständlich erklärt 😎👍
Trägt man da noch socken oder ohne?
Danke für das tolle Video, jetzt bin ich gestärkt nächstes Jahr meinen ersten Marathon anzugehen.
Na da interessieren mich doch die tatsächlichen Produktionskosten.
Ich bin sehr sehr skeptisch. 330€ für -so vermute ich - sehr überschaubare Haltbarkeit. Auch wie das Klima in dem Schuh sein mag.. ich bin gespannt.
TPU steht für einen thermoplastischen Kunststoff (QUelle. Wikipedia) - im Prinzip kann man doch sagen, dass der Schuh einfach 3d gedruckt wurde oder?
17:43 min.: Olala!
Vielen Dank für die wertvollen Tipps. Wie sieht die Gefahr aus, die von wilden Tieren ausgeht, also von Bären oder Wölfen? Bräuchte man dafür Tränegas oder eine Trillerpfeife? Was empfiehlt ihr?
Guten Tag, Ich habe dazu eine Frage. Demnächst möchte ich Cardio Einheiten in meinen Trainingsplan einbauen (momentan 6x PPL), da ich noch meine Regenerativen Kapazitäten ausschöpfen möchte und mehr für mein Herz Kreislauf System tun möchte. Ich habe gelernt, dass Zone 2 und 4 für die allgemeine Fitness und Gesundheit dafür am besten sind. Bedingt durch meinen Kraftsport, könnte ich aber nur eine, maximal 2 Cardio Einheiten pro Woche machen. Daher würde ich Zone 2 und 4 im selben Workout kombinieren. Das Workout würde minimal 30 Minuten und maximal 1 Stunde gehen. Ich würde gerne wissen, mit welcher Zone ich das Workout (natürlich nach dem aufwärmen) anfangen sollte? Ich habe in vielen Foren geschaut, konnte aber keine mehrheitliche Antwort finden. PS: Mein konkretes Ziel ist einfach nur einen athletischen/gesunden Körper zu haben, andere sportliche Ziele habe ich nicht, falls dass wichtig sein sollte. PPS: Die Aufteilung der Zeit im Workout wäre beim mir 80% Zone 2 und 20% Zone 4, da dass wohl die effektivste Kombination sein sollte.
Klasse Video 👍☺️
Ein spannender Einblick...und ja, das ein oder andere Schätzchen habe ich noch in "echt" erlebt 😅 Gerne mehr... vielleicht noch was zum Weg von Terrex ❤
Adidas sollte mal lieber schleunigst an seinem Kundenservice arbeiten.. wirklich unglaublich was da gerade abgeht.
Dieser Trend zu "Wegwerfschuhen" (auch Adidas Pro Evo 1) geht eigentlich gar nicht. Gehört meiner Meinung nach vom Reglement verboten.
Kann ich den auch auf dem Laufband tragen?
klar!
Ohne die Kommentare hätte ich nie auf den "Doppelsprech" geachtet, da fokussieren sich wohl ein paar Leute zu stark auf Details.
Wie cool, mal hinter die Kulissen zu schauen! 🙂
Danke für deinen informativen Beitrag 👍🏻
ist dieser schuh zum joggen geeignet ? für ausdauerläufe ?
Man man man nicht so viel quatschen, anfangen!
❤